[...] skosie dodatnim 4s rdl 4s podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s uginanie ramion ze sztangielkami 3s wyciskanie francuskie w leżeniu 3s wykroki 4s (nienawidzę tego ćwiczenia, czym mogę je zastąpić? :)) Czasem zamieniam rdl lub podciąganie na wiosłowanie w opadzie. Ogólnie ćwiczę regularnie co 2 dni (więc czasem 3, a czasem 4 razy w tygodniu) [...]
[...] kształtowaniu mięśni podczas treningu siłowego? skoro wiadomo, że u zdrowych kobiet "dopakowanie" nie jest raczej możliwe to czy u kobiet z zawyżonymi wartościami androstendionu również nie ma się czym martwić i beż żadnych obaw ćwiczyć siłowo i czerpać z tego faktu same korzyści? :) Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-09-29 12:08:22
[...] z metką bo jak brał wino też miał takie nogi ciężkie i zakwaszone. Bo wątpie żeby na samym teście krótkim tak nogi pompowało ktoś ma doświadczenie z bieganiem na tym ? i czym w końcu się osłaniać Lecytyną czy Heparagenem na tym bo mam w domu i to i to a nie chce sobie flaków rozwalić jem 30mged. W zeszłym roku jak brałem te oxe to apetyt mi [...]
[...] z metką bo jak brał wino też miał takie nogi ciężkie i zakwaszone. Bo wątpie żeby na samym teście krótkim tak nogi pompowało ktoś ma doświadczenie z bieganiem na tym ? i czym w końcu się osłaniać Lecytyną czy Heparagenem na tym bo mam w domu i to i to a nie chce sobie flaków rozwalić jem 30mged. W zeszłym roku jak brałem te oxe to apetyt mi [...]
[...] z metką bo jak brał wino też miał takie nogi ciężkie i zakwaszone. Bo wątpie żeby na samym teście krótkim tak nogi pompowało ktoś ma doświadczenie z bieganiem na tym ? i czym w końcu się osłaniać Lecytyną czy Heparagenem na tym bo mam w domu i to i to a nie chce sobie flaków rozwalić jem 30mged. W zeszłym roku jak brałem te oxe to apetyt mi [...]
[...] następnego dnia. Więc bez spiny podejrzewam że zawartośc testa dna nie ma nic wspólnego z etykietą, z chęcią do badań sie dorzucę jak ktoś będzie robił. Zostań na tym, na czym się lepiej czujesz, proste. Imo mogłeś czuć różnicę, bo jak dajmy na to, jeden prop był zanizony i miał np 75mg/ml a drugi 125mg/ml to jest przecież prawie 2 razy [...]
[...] to, że teraz co trzeci dill ma w ofercie ten lab :P Zmieniony przez - Blazkobb w dniu 2023-09-27 15:05:02 Najgorsze możliwe argumenty . Bo każdy dilu ma - no fakt to na czym ma największą przycinkę musi być najlepsze Bo badania na forach latały ....to zbyt łatwe Są badania, biją to zawodnicy, coraz więcej osób tym handluje bo nikt nie [...]
[...] to, że teraz co trzeci dill ma w ofercie ten lab :P Zmieniony przez - Blazkobb w dniu 2023-09-27 15:05:02 Najgorsze możliwe argumenty . Bo każdy dilu ma - no fakt to na czym ma największą przycinkę musi być najlepsze Bo badania na forach latały ....to zbyt łatwe Są badania, biją to zawodnicy, coraz więcej osób tym handluje bo nikt nie [...]
[...] wypowiadam na jego temat, a sam bije jeden lab juz z dobre 2 lata, mieli wpadke na srodku, do ktorej sie przyznali, ja nie mialem nigdy problemow osobiscie, bije co chce, na czym sam sie osobiscie nie zawiodlem, do czego mam dojscie i co mam w dobrej cenie i kto mi teraz zaufa na slowo w internecie ? %-) jest stare dobre przyslowie 'nie zj**alo [...]
[...] przyswajalnej energii na zastrzyk na pobudke, a Ty sie dopier.doliles nie wiem do czego - ja sprobowalem i zastapilem sokami poranna kawe - Ty probowales? chyba nie, wiec o czym ta gadka dodatkowo chwale energie plynaca z owocow spozywanych w ciagu dnia, ale pisze przede wszystkim o owocach suszonych - a tutaj mamy do czynienia z naprawde duza [...]
[...] ale bardzo Ci dziekuje! A teraz pytanie o diete, bo to dopiero ciezki orzech do zgryzienia! Znajdzie sie osoba która bedzie miała podobne zapotrzebowania?!?!? Bo chcialbym miec na czym sie wzorowac, bo jak widze, ze trzeab przy wszystkim gramy odliczac, kazdego produktu to mnie glowa boli :(. Przeczytałem całe 67 stron i mam metlik w głowie!
[...] odpowiedź. No zdrowe nie są ale nie wiadomo co tam pchają. Ja kupuje BERLINKI z MORLIN i jem kilka samych bez niczego jako jeden z posiłków bo mają tylko tłuszcz i białko czyli w sam raz a proporcję zachowuję. A co jeszcze można jeść tzn na czym bazować??. Aha i jem jeszcze takie średnie ilości szczypiorku, rzodkiewki, ogóreczka do tego twarożku
[...] Jeżeli nie nauczycie się dziś niczego więcej, to powinniście przynajmniej wiedzieć, że wszystko odbywa się na poziomie molekularnym i komórkowym, a my nie jesteśmy niczym innym jak społecznością tworzoną przez komórki. Jesteśmy wspólnotą komórek. Jesteśmy metropolią komórek, które dostały polecenie, ze mają ze sobą współpracować. Kiedy w [...]
No Stary, rządzisz.... Co tu dużo pisać. Gratulacje!!! :) :) :) :) Jedna rzecz mnie zastanawia - a właściwie to nie zastanawia, tylko potwierdza to o czym mówimy i piszemy od dawna. Czym niższy BF, tym trudniej o redukcję. Patrząc na cyferki, w ubiegłym roku redukcję zrobiłeś dużo szybciej. Z wartości około 12% BFu do tych 6,5% poszło w około 10 [...]
dzięki za linki możesz dać jakiś dotyczący sposobu wykonywania aerobów jak taki jest wiesz chodzi mi o to na czym mozna je wykonywać, jak itepe Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"
[...] miałem zrobić aeroby lekkie wieczorem ale niestety wypadł mi mały 'problem' i muszę teraz siedzieć w domu i sprzątać bo jutro mi niby okna mają wymieniać w mieszkaniu , o czym się dowiedziałem na samym końcu, muszę częśc rzeczy powynosci , pochować i duzo pieprzenia się z tym ogólnie, na dodatek w weekend mam szkołe , sobota 13h , niedziela 9h [...]
[...] mam :-) Argininki tez jeszcze sporo zostało ;-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien40.png Dziś tylko aero które wymęczyło mnie nieźle... Nie mam centymetra więc nie wiem na czym stoje dokładnie, ale jak wyjeżdzałem z łodzi(tydzień temu) to było 87 na pępku Mam nadzieje że na dziś dzień jest jakieś 86 %-) Fakt faktem idzie coraz oporniej... Już [...]
[...] i waze 59kg. Obliczylam sobie, ze powinnam jesc kolo 1400kcal, ale nie jestem w stanie az tyle zjesc... Co do dnia 3, nie bylam glodna. Czulam obrzydzenie do jedzenia. Gdybym zjadła to pewnie bym zwymiotowala. I kolejne pytanie, na czym moge smazyc?? I czy wogole moge? Bo do tej pory smazylam na oliwie z oliwek ...I czy moge pic mleko 1,5% ?
[...] i specjalnie się do sekcji JKD przejdę obczaić o co w tym chodzi... cwiczyl rowniez z Joe Lewisem i Ed'em Parkerem i jakos nie zapozyczal technik z Karate. Przecież są, cały system walki jest wzięty z karate. Czyli z jednej strony nie "czaisz" o co chodzi w JKD, a z drugiej wiesz na czym oparty jest cały system walki? Ciekawe...
[...] od zmeczonej) toteż regulacja "ciasnoty" buta jak najbardziej wskazana. Kto popracował przez 12 godzin stojąc wyłącznie na własnych nogach bardzo dobrze wie o czym mówię. "kłapiący" but z rana i za ciasny wieczorem to częsta zmora POF tak samo jak przemarzanie "dupska" bo warunki pogodowe gwałtownie sie [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
